bola mnie

15.11 (piątek) DNT Nie ma zakwasów, zatoki mnie już nie bolą :-D Trochę gorsza wiadomość - coś mnie dziś lekko ciągnie prawa noga, tak od pośladka w dół, to takie pulsujące ciągniecie, raz jest raz ni ma. Wydaje mi się, że jak trochę za mocno się rozciągam to tak mi się robi na drugi dzień. Następnym razem będę delikatniejsza i zobaczymy. Miska [...]

Dzień 56 - PONIEDZIAŁEK Cześć, Dziś postanowiłem zrobić trening z trochę mniejszą dokładnością, a z większym ciężarem i przez to mniejszą ilością powtórzeń. Przy Bicepsach bardzo się sprawdziło bo bolą maksymalnie po treningu. Suplementacja jest cały czas taka sama z tym, że 2 razy dzienne wrzucam Witaminę C i zwiększyłem porcje Vitaro po/pomiędzy [...]

ja p******e, jestem jakiś upośledzony. Poszedłem biegać, po 1km mi tak spompowało golenie, że myślałem, że umrę, po 2km nie byłem w stanie już biec i teraz tak mnie bolą, że ledwo siedzę. A tydzień temu biegałem 4km sprintem, jestem mistrzem rozp*****lania sobie formy przez własną głupotę

poszedłem dziś biegać po 5 dniach wp*****lania i po 1km tak mi spompowało golenie, żę nie mogłem chodzić i nadal mnie bolą

zęby mnie bolą, ale co tam, czekoladę wp*****lam %-)

no to co że geriatria :P ześ kobieta :P inaczej się liczy czas u mnie to słaby czas, ale ja mam tak, ze pierwsze 20 minut się rozgrzewam dopiero potem zaczynam jako tako biec, ale i tak najczęściej bolą plecy Idę jeszcze porobić trochę spacerów drwala i farmera :P

od czego Cię boli? mnie bolą nadgarstki, ale prawy to już mega

Nogi mnie bolą po wtorku a w poniedziałek znowu nogi, trzeba się jutro zregenerować porządnie :D

Spadki siły mnie to po prostu bolą, mimo że w tym sporcie liczy się sylwetka, ale jednak...

Wczoraj zrobiłem kolejny krok. Po treningu w domu: przysiady x50 pompki x15 zrobiłem 4 takie obwody zrobiłem marszobieg. Więcej jeszcze jest marszu niż biegu, ale daję radę. Dzisiaj mnie trochę kolana bolą, bo jednak sporo czasu nie biegałem. Plecy jeszcze trochę bolą, szczególnie pod czas biegu je czuję czy bardziej gwałtownych ruchów. Ciągle [...]

Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg [...]

DNT więc tylko miska Przeholowałam z grzankami z pomidorem i mozzarellą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e6117cfb4e04f7bacff615015fe9fcd.png Pośladki i uda tak mnie bolą po wczorajszym treningu, że nie wiedziałam jak mam w pracy usiąść :)) Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-09 21:53:13

10.06 wtorek TRENING Dzień 2 1. Wyciskanie sztangi leząc szeroko (1 i 1/2) 4 x 8-10 (R:20kg/25kg) 27,5kg /27,5kg /30kg * /30kg x3 +3 * (R:20kg x10) 25kg /27,5kg /30kg x? /25kg x10* /27,5kg x10* 2. Wiosłowanie hantlą 4 x 8- 10, przytrzymanie 2 sek. 8kg /10kg /10kg /12kg x8 8kg x12 /8kg /10kg /10kg x10 3a. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 10- 12, [...]

Kokos };-) Kiedys to było inaczej, moja mama jak słyszy rozne rewelacje ciążowe to się za głowe łapie, sama stwierdziła że teraz to cyrk i panika ciążowa panuje ;-) Ostatnio nawet wspomniała, że przydałoby się niektóre laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w [...]

Jeśli jest coś, czego nie lubię bardziej niż przysiadów to właśnie bułgary #-P Wykroki robię w inny dzień w tym planie. Najchętniej bym robiła coś na dwugłowe i pośladki, choć sporo mam tych ćwiczeń w planie. ;-) Szkoda że glute bridge nie dam rady, no ale nie można mieć tylko ćwiczeń, które się lubi, czasem trzeba iść na kompromis ;-) Za [...]

ok. spoko. Troche sie zmartwilam ze nic nie ruszylo, masakra a dodatek to kolana mnie coraz bardziej bola i dalej chora,chyba za szybko przestalam brac tabletki. dzien do dupy ------------------------------------------------------------------ Nowy dzien, dalej chora ale przynajmiej kolana juz nie bola tak bardzo. czy bedzie trening to zobacze jak [...]

[...] :) ale co do mnie to raczej planuje zjechac do takiego bf jaki mialem podczas pierwszej masowki cos takiego.. gdybym mial wybierac sylwetke pomiedzy vandam a bolo wybral bym bola ktory mimo wieku trzyma sie swietnie grajac np w krwawym sporcie mial 50 lat (a i tak tam jeszcze taki duzy nie jest) a w najnowszym filmie ma 68 i tez wyglada swietnie [...]

U mnie jest bez litości %-) haha ale takie większe czy średnie to mniej bolą :-D moja jak się dopadnie pazurskami to krew ze skóry obok leci :-D a najlepsze jest jak zerkne a tu się okazuje że wcale krostki nie było :-D jeszcze ona mi się pyta czy się szczepionki boje i czy strzały bolą, kurła przy tym co ona mi wyprawia to strzały to przyjemność [...]

Niedziela-20.10.2019 Mini Cut tydz.1 Z rana raport,waga 89kg więc ciut zleciało. Ucinamy WW i lecimy dalej z tematem. /SFD/2019/10/20/6d8640d612bd4080b633b44718d3d91f.jpg Później trening czwórek,niby trening niepozorny ale dał nieźle w kość i nogi już teraz mnie bolą. Wleciał jeszcze dzisiaj krótki spacer ale pogoda była super więc grzechem było [...]

Poniedziałek-06.1.2019 Masa tydz.9 Kolejny tydzień czas zacząć,dzisiaj na spokojnie bo wolne w pracy ale trening i tak zrobiłem z rana. Padlo na Pull bo Push robiłem w sobotę a czułem jeszcze lekki zawas. O nogach to już nie wspomnę bo strasznie mnie bolą %-) Trening średni bo dalej odzywają mi się te plecy,w Rackach zamiast 240kg poszło tylko [...]